Ashwagandha

Ashwagandha: het adaptogeen met eeuwenoude wortels

Ashwagandha (Withania somnifera) is een kruid dat al duizenden jaren centraal staat in de Ayurvedische geneeskunde. De plant behoort tot de nachtschadefamilie en groeit van nature in India, het Midden-Oosten en delen van Afrika. De naam betekent letterlijk 'geur van het paard' in het Sanskriet – een verwijzing naar zowel de kenmerkende geur van de wortel als de vitaliteit die het kruid traditioneel wordt toegeschreven.

Ashwagandha wordt geclassificeerd als een adaptogeen: een categorie stoffen die het lichaam zouden helpen om beter om te gaan met stress. De belangrijkste actieve verbindingen zijn withanoliden, een groep steroïdale lactonen die voornamelijk geconcentreerd zitten in de wortels van de plant. Het gestandaardiseerde extract KSM-66 en Sensoril zijn twee veelgebruikte vormen die in klinische studies zijn onderzocht.

In de traditionele Indiase kruidkunde werd ashwagandha ingezet als rasayana – een tonicum voor algehele vitaliteit en welzijn. Het kruid werd onder meer gebruikt bij slaapproblemen, nervositeit en algemene verzwakking. De soortaanduiding somnifera (slaapverwekkend) verwijst naar dit traditionele gebruik.

Ashwagandha is beschikbaar in verschillende vormen: als los poeder, in capsules of als geconcentreerd extract. De keuze hangt af van je persoonlijke voorkeur en de gewenste dosering. Let bij extracten op het percentage withanoliden, aangezien dit een indicatie geeft van de concentratie aan werkzame stoffen.

Bekijk hieronder ons volledige aanbod aan ashwagandha producten.