Shilajit

Shilajit Capsules van Cibdol — Himalaya-mineralen in een handige capsule

Shilajit is een donkere, teerachtige hars die uit rotsformaties sijpelt in het Himalayagebergte, de Altai en de Kaukasus. Eeuwenlang verteerde plantmateriaal onder geologische druk — dat is wat je in die capsule aantreft. Cibdol heeft dit oeroude mineraalcomplex gezuiverd en verpakt in capsules van 500 mg, zodat je niet met een plakkerig klompje hars hoeft te hannesen dat naar verbrand rubber smaakt. Elke capsule bevat fulvinezuur, huminezuur, selenium en meer dan 80 sporenmineralen en aminozuren. Fulvinezuur is hier de hoofdrolspeler: een klein organisch molecuul dat volgens onderzoek de opname van andere voedingsstoffen kan ondersteunen. Ben je benieuwd naar shilajit maar heb je geen zin in de smaak en de rommel? Dan is dit je instap.

Wat zit erin en waarom is zuiverheid zo belangrijk?

Onbewerkte shilajit komt letterlijk van bergrots. Dat klinkt romantisch, maar het betekent ook dat de grondstof arseen, lood en kwik kan bevatten — dat blijkt uit veiligheidsreviews van ruwe shilajitmonsters. Cibdol is een Zwitsers bedrijf dat farmaceutische kwaliteitsstandaarden hanteert: ze testen op zware metalen, microbiële verontreiniging en gehalte aan actieve stoffen. Bij een supplement dat je dagelijks slikt, is dat geen luxe maar een basisvereiste. Wij verkopen al jaren verschillende shilajitproducten, en het kwaliteitsverschil tussen bronnen is enorm. Met Cibdol weet je wat je binnenkrijgt — en minstens zo belangrijk: wat niet.

De samenstelling per capsule: 500 mg gezuiverde shilajit met fulvinezuur, huminezuur, selenium en meer dan 85 sporenmineralen en aminozuren. Fulvinezuur werkt als een soort natuurlijke drager — een klein molecuul dat andere stoffen beter beschikbaar maakt voor je lichaam. Dat maakt shilajit interessant als breedspectrumsupplement naast je bestaande routine.

Wat zegt het onderzoek over shilajit?

In de Ayurvedische traditie staat shilajit al eeuwen bekend als rasayana — een verjongend tonicum. De wetenschap loopt langzaam bij, maar er zijn inmiddels een aantal studies die de moeite waard zijn om te kennen. Dit product is bedoeld voor volwassenen van 18 jaar en ouder.

Een klinische evaluatie onderzocht gezuiverde shilajit bij gezonde mannelijke vrijwilligers van 45–55 jaar op het effect op testosteronwaarden (PubMed 26395129). Een studie in het Journal of Medicinal Food bekeek 8 weken shilajitsuppletie van 500 mg per dag en de effecten op vermoeidheidsgerelateerde biomarkers (PMC 6364418). En een review in het International Journal of Alzheimer's Disease beschrijft shilajit als een 'natuurlijk fytocomplex met potentiële procognitieve activiteit', waarbij preklinisch onderzoek wijst op antioxidatieve en ontstekingsremmende eigenschappen (PMC 3296184).

Daarnaast suggereert onderzoek dat shilajit de respons van het lichaam op hoogtestresstress kan ondersteunen. Volgens een review in het International Journal of Ayurveda Research wordt shilajit traditioneel beschreven als middel bij hoogtegerelateerde klachten zoals vermoeidheid en lage energie (PMC 2876922).

Laten we eerlijk zijn: shilajit is geen wondermiddel. Maar het mineralenprofiel is opvallend breed, en de vroege klinische data geven een redelijke basis om het zelf uit te proberen.

Hoe neem je shilajitcapsules in?

Cibdol adviseert 1 capsule per dag. Volgens Examine.com gebruikten klinische studies doseringen van 200 tot 2.000 mg per dag, waarbij 500 mg het meest voorkomende regime was (Examine). Met 1 capsule zit je dus precies in het bereik dat onderzoekers daadwerkelijk hebben getest.

1. Neem dagelijks 1 capsule met water, bij voorkeur 's ochtends of vroeg in de middag.
2. Slik de capsule bij of na het eten — shilajit op een volledig lege maag kan bij sommige mensen lichte misselijkheid veroorzaken.
3. Wees consequent. De meeste studies liepen 8–12 weken voordat er resultaten werden gemeten. Geef het minstens een maand voordat je conclusies trekt.
4. Bewaar de pot op een koele, droge plek uit direct zonlicht. Koelkast is niet nodig.

Met 1 capsule per dag heb je aan de 60 capsules precies twee maanden — genoeg tijd om serieus te beoordelen of shilajit iets voor je doet.

Specificaties

Shilajitcapsules versus shilajithars — vergelijking

Voor wie zijn deze shilajitcapsules geschikt?

Shilajit staat bij ons in de nootropicscategorie, en dat is geen toeval. De combinatie van fulvinezuur, sporenmineralen en aminozuren maakt het een breedspectrumsupplement in plaats van een nootropic met één doelwit. Traditioneel wordt het gebruikt door mensen die energie, mentale helderheid en algemene vitaliteit willen ondersteunen — en het moderne onderzoek, hoewel nog in ontwikkeling, sluit daar grosso modo bij aan.

Dit specifieke product werkt het best als je een gestandaardiseerd, geen-gedoe dagelijks supplement wilt van een merk met serieuze kwaliteitscontroles. Cibdol test op zware metalen, microbiële verontreiniging en gehalte aan actieve stoffen. Dat is bij shilajit belangrijker dan bij de meeste supplementen, omdat de grondstof letterlijk van bergrots komt en de kwaliteitsverschillen tussen bronnen gigantisch zijn.

Eén ding om rekening mee te houden: shilajit kan een wisselwerking hebben met hormonale medicatie en bloedverdunners. Gebruik je medicijnen? Overleg dan met je arts voordat je dit aan je routine toevoegt. En als je zwanger bent of borstvoeding geeft: sla dit over. Er is onvoldoende veiligheidsdata voor die groepen.

Veelgestelde vragen

Laatst bijgewerkt: april 2026