Hoe je kratom bereidt en gebruikt

Curieus hoe je kratom moet bereiden? Of je nu net begint of gewoon op zoek bent naar veiligere, consistente manieren om het te gebruiken, deze gids behandelt de belangrijkste bereidingsmethoden, tips voor beginners en strategieën om risico’s te beperken. Voor achtergrondinformatie, zie wat kratom is en de herkomst.

Van thee tot capsules, extracten en tincturen, je ontdekt praktische manieren waarop mensen kratom gebruiken, samen met harm-reductionadvies en belangrijke veiligheidsinformatie.

Wat zijn de belangrijkste redenen waarom mensen kratom gebruiken?

Kratom (Mitragyna speciosa) is een tropische boom die van nature voorkomt in delen van Zuidoost-Azië. De bladeren worden daar traditioneel gebruikt om fysieke arbeid en uithoudingsvermogen te ondersteunen.

De plant bevat actieve alkaloïden zoals mitragynine en 7-hydroxymitragynine. Afhankelijk van de hoeveelheid kunnen deze stoffen stimulerend of meer op opioïden lijkend aanvoelen.¹³

Mensen gebruiken kratom om verschillende redenen, maar de meest genoemde zijn:

• Energie en focus
• Ontspanning
• Motivatie en stemming
• Cultureel of traditioneel gebruik

Kleinere hoeveelheden worden vaak omschreven als opwekkend of stemmingsverhogend, terwijl grotere doseringen juist meer lichamelijke ontspanning en sloomheid veroorzaken.⁴

Hoe wordt kratom traditioneel gebruikt in de landen van herkomst?

In landen als Thailand, Maleisië en Indonesië heeft kratom een lange culturele geschiedenis die nauw verbonden is met arbeid, uithoudingsvermogen en sociale gebruiken.⁵

Arbeiders kauwden vroeger langzaam op verse bladeren om vermoeidheid te verminderen tijdens lange werkdagen. De opname gebeurt geleidelijk via de mond. Kratomthee is ook een populaire en milde methode die vriendelijker is voor de spijsvertering dan het kauwen van rauw plantmateriaal.

Roken is geen traditionele methode. Hoge temperaturen breken de alkaloïden af en voegen onnodige risico’s voor de luchtwegen toe.⁶

Vier manieren om kratom te gebruiken

Hieronder vind je vier veelgebruikte bereidingsvormen die mensen tegenwoordig bespreken. Elke methode voelt anders aan en biedt z’n eigen balans tussen gemak, comfort en intensiteit.

1. Kratomextract

Extracten zijn geconcentreerde vormen van kratom gemaakt van het blad.⁷ Omdat ze meer alkaloïden bevatten, voelen ze vaak sterker aan per portie dan gewoon bladpoeder.

Dat betekent ook dat het makkelijker is om te veel te nemen als je niet goed oplet, omdat de sterkte per product sterk kan verschillen.

Hoe maak je een kratomextract?

1. Gebruik lab-geteste kratompoeder voor zuiverheid en consistentie.
2. Meng het poeder met warm water en een beetje citroensap.
3. Laat het mengsel even staan en roer af en toe.
4. Zeef het door een fijne doek of filter.
5. Laat het voorzichtig inkoken tot een dikkere vloeistof.
6. Bewaar het afgesloten, koel en donker.

Vermijd het gebruik van sterke oplosmiddelen zonder ervaring of geschikte apparatuur. Hoge concentraties kunnen onvoorspelbaar worden en brengen brand- of besmettingsgevaar met zich mee.⁸

2. Kratomcapsules

Capsules zijn een van de meest populaire moderne vormen. Ze zijn discreet, makkelijk mee te nemen en maskeren de bittere smaak van het blad.

Veel mensen vinden capsules de handigste manier om kratom in hun routine te passen zonder het gedoe van thee zetten of extracten maken.

Het nadeel is dat capsules trager inwerken, omdat de inhoud eerst in de maag moet oplossen.

Hoe maak je kratomcapsules?

1. Kies een betrouwbare soort of poederbron.
2. Vul lege capsules met het poeder met behulp van een capsulemachine.
3. Bewaar de capsules luchtdicht en koel.

Let op: capsules hebben een vertraagde werking. Hierdoor denken sommigen dat er nog niets gebeurt en nemen ze te snel extra, wat tot overdosering kan leiden. Wacht altijd voldoende tijd voordat je meer inneemt.

3. Kratomtinctuur

Tincturen zijn vloeibare extracten waarin kratomalkaloïden zijn opgelost in alcohol of een ander oplosmiddel. Ze werken sneller dan thee of capsules, maar het is moeilijker om de sterkte goed in te schatten.

Hoe maak je een kratomtinctuur?

1. Combineer gemalen blad of poeder met sterke, eetbare alcohol in een glazen pot.
2. Bewaar de afgesloten pot enkele weken op een koele, donkere plek.
3. Schud af en toe.
4. Zeef door een koffiefilter.
5. Giet het resultaat in een donkere druppelfles.

Wees voorzichtig: alcohol is brandbaar en de concentratie kan flink variëren. Beginners kunnen beter kiezen voor commerciële, lab-geteste tincturen.

4. Kratomthee

Thee is een van de meest populaire manieren om kratom te gebruiken, zowel vroeger als nu. Veel mensen vinden thee milder voor de maag, en het langzame drinken helpt om de opname te spreiden.¹

Hoe maak je kratomthee?

1. Verhit water tot net onder het kookpunt.
2. Voeg je kratompoeder of -blad toe.
3. Pers wat citroen uit voor smaak en extractie.
4. Laat het 15–20 minuten zachtjes trekken.
5. Zeef het mengsel.
6. Voeg eventueel honing, gember of munt toe om de smaak te verzachten.

Vermijd te hoge temperaturen, want dat kan de alkaloïden afbreken.³ Drink langzaam en wacht met bijdoseren tot je goed weet hoe het voelt.

Welke kratomproducten kun je het beste kiezen?

Verschillen tussen soorten kunnen ook meespelen; zie welke soorten kratom er zijn voor een overzicht.

Wat betekent “lab-geteste” kratom?

Lab-getest verwijst naar producten met een analysecertificaat (COA) dat laat zien dat een partij door een laboratorium is gecontroleerd.

• Gehalte aan mitragynine en 7-hydroxymitragynine
• Tests op zware metalen en bacteriën zoals Salmonella⁹¹⁰
• Eventuele oplosmiddelresten bij extracten
• Batchnummer en laboratoriumgegevens

Transparantie is geen garantie voor volledige veiligheid, maar wel een belangrijke stap richting minder risico op besmetting of onvoorspelbare sterkte.⁶

Wat moeten beginners weten over het bereiden en gebruiken van kratom?

Veel beginners kiezen voor thee of capsules omdat die milder en beter te doseren aanvoelen. De effecten verschillen echter sterk per persoon en per product.¹²

Checklist voor beginners

• Begin met de kleinste hoeveelheid en verhoog langzaam.
• Meng kratom niet met alcohol, opioïden, benzodiazepines of andere kalmerende middelen.⁶
• Blijf gehydrateerd en neem rust tussen doseringen.
• Vermijd dagelijks gebruik in het begin om tolerantie te beperken.
• Stop meteen bij ongewenste effecten.
• Houd een simpel logboek bij van dosering en ervaring.
• Gebruik bij voorkeur lab-geteste producten.

Voor veelvoorkomende klachten en waarschuwingen, raadpleeg bijwerkingen van kratom.

Kratom veilig bereiden en gebruiken

Kratom kun je op verschillende manieren bereiden, bijvoorbeeld als thee, tinctuur, extract of capsule. Elke methode beïnvloedt hoe snel de werking inzet, hoe mild het aanvoelt en hoe goed je de inname kunt controleren.

Wie wil experimenteren, doet dat het best rustig en bewust. Kies voor lab-geteste producten, begin klein, meng geen middelen en luister naar je lichaam. Lees ook of kratom verslavend is.

Related Product

Kratom extract

Maeng Da Poeder (50g)

€ 14,46

Shop now

Referenties

1. Kratom. NCCIH. Published April 2022. https://www.nccih.nih.gov/health/kratom ↩︎
2. National Institute on Drug Abuse. Kratom. Published March 25, 2022. https://nida.nih.gov/research-topics/kratom ↩︎
3. DEA. What is Kratom? 2020. https://www.dea.gov/sites/default/files/2020-06/Kratom-2020_0.pdf ↩︎
4. Kratom (Mitragyna speciosa) drug profile. Europa.eu. Published 2024. https://www.euda.europa.eu/publications/drug-profiles/kratom_en ↩︎
5. Geneva. Pre-Review Report: Kratom (Mitragyna Speciosa). WHO Expert Committee on Drug Dependence. 2021. WHO PDF ↩︎
6. U.S. FDA. FDA and Kratom. Published 2019. https://www.fda.gov/news-events/public-health-focus/fda-and-kratom ↩︎
7. Prevete E et al. Clinical Implications of Kratom (Mitragyna speciosa) Use. Current Addiction Reports. 2023;10(2):317–334. https://doi.org/10.1007/s40429-023-00478-3 ↩︎
8. Heywood J, Smallets S, Paustenbach D. Beneficial and adverse health effects of kratom (Mitragyna speciosa): A critical review of the literature. Food and Chemical Toxicology. 2024;192:114913. https://doi.org/10.1016/j.fct.2024.114913 ↩︎
9. Multistate Outbreak of Salmonella I 4,[5],12:b:- Infections Linked to Kratom Products | February 2018 | Salmonella | CDC. Cdc.gov. Published April 12, 2024. Accessed November 7, 2025. https://archive.cdc.gov/www.cdc.gov/salmonella/kratom-02-18/index.html ↩︎
10. Human Foods Program. Outbreak of Salmonella Infections Linked to Products Contain Kratom. U.S. Food and Drug Administration. Published 2024. https://www.fda.gov/food/hfp-constituent-updates/fda-investigates-multistate-outbreak-salmonella-infections-linked-products-reported-contain-kratom ↩︎