Een beginnersgids voor kratomsoorten

Verward door rode, groene en witte kratom? Je bent niet de enige. Uiteindelijk komt kratom van de bladeren van Mitragyna speciosa, een tropische boom uit Zuidoost-Azië.¹  Het heeft wereldwijd aandacht gekregen vanwege de uiteenlopende, door gebruikers gemelde effecten en zijn lange culturele geschiedenis.

Nieuw met de plant? Begin bij wat kratom is en waar het vandaan komt.

Of je nu namen hoort als Red Bali of White Maeng Da, alle kratom komt van dezelfde boom. Het verschil zit in waar en hoe het wordt gekweekt en hoe de bladeren daarna worden verwerkt.

Snelle samenvatting

• Alle kratomsoorten komen van dezelfde boom (Mitragyna speciosa), maar verschillen in nerfkleur, regio en verwerking.
• Rode soorten voelen vaak ontspannend, groene zijn in balans, witte geven meer energie.
• Gele, gouden en gemengde soorten zijn meestal creaties van verkopers via droog- of mengtechnieken.
• Ervaringen verschillen per persoon. Lichaamschemie, dosering en productkwaliteit spelen allemaal een rol.

Wat zijn kratomsoorten?

In de kratomwereld is “soort” meer een bijnaam dan een wetenschappelijke categorie. Meestal combineert het de kleur van de bladnerven, de groeiregio en de manier waarop de bladeren zijn gedroogd of gefermenteerd.²³ Vergelijk het met koffiebonen uit verschillende landen: ze komen van dezelfde plant, maar bieden net andere eigenschappen.

De kleur van de nerven (rood, groen, wit) is het duidelijkste verschil, maar factoren als bodem, regenval, zonlicht en droogmethode beïnvloeden eveneens de kenmerken van de verschillende soorten kratom.⁴⁵

Belangrijke invloeden

• Nerfkleur: Rood, groen en wit komen het meest voor. De kleuren kunnen kleine verschillen in alkaloïden weerspiegelen, maar garanderen geen specifieke effecten.
• Regio: Soorten worden vaak genoemd naar gebieden als Bali of Borneo, waar omgeving en bodem de alkaloïde-samenstelling kunnen beïnvloeden.⁴⁵
• Verwerking: Drogen en fermenteren veranderen de chemie van het blad, zo ontstaan gele en gouden varianten.⁶

Omdat het alkaloïdengehalte kan variëren door geografie, seizoen en verwerking, is het normaal dat twee partijen van dezelfde “soort” toch wat verschillen.

De keuze van de soort is maar de helft van het verhaal: hoe je kratom inneemt beïnvloedt inwerktijd en beleving.

Rode, groene en witte kratom: de basisverschillen

Deze drie kleurcategorieën vormen de ruggengraat van het kratomaanbod. Rood ontspant, groen balanceert en wit geeft energie. De wetenschap loopt nog achter, maar gebruikersrapporten wijzen op verschillende niveaus van belangrijke alkaloïden, zoals mitragynine en 7-hydroxymitragynine.³

Voor een vollediger beeld van voordelen en nadelen, zie effecten, risico’s & aandachtspunten.

Rode kratom

• Diepe ontspanning
• Verlichting van lichte pijntjes (beperkt bewijs)
• Makkelijker rusten of slapen

Beste moment: ’s Avonds of voor het slapengaan | Populaire voorbeelden: Red Bali, Red Borneo, Red Maeng Da

Groene kratom

• Zachte energie en focus
• Rustige, evenwichtige stemming
• Aanhoudende concentratie zonder onrust

Beste moment: Overdag of tijdens werk/studie | Populaire voorbeelden: Green Malay, Green Borneo, Green Maeng Da

Witte kratom

• Scherpere alertheid en motivatie
• Verbeterde focus
• Opgewekte stemming

Beste moment: Vroege ochtend tot vroege middag | Populaire voorbeelden: White Borneo, White Thai, White Sumatra

Andere soorten: geel, goud en blends

In de loop van de tijd zijn namen als geel, goud en gemengd ontstaan. Deze verwijzen minder naar de plant zelf en meer naar droog-, fermentatie- of mengprocessen.

Gele kratom

• Meestal gemaakt via verkoper-specifieke droog- of fermentatiemethoden⁶
• Wordt omschreven als zachter en langer werkend dan groen
• Vaak gekozen voor gebalanceerde energie

Gouden kratom

• Ontstaat door oxidatie of menging
• Wordt beschreven als mellow en warm
• Zit qua effect tussen rood (kalmte) en groen (balans)

Gemengde soorten

• Combineren verschillende kleuren of herkomsten
• Ontworpen om effecten of alkaloïde-verhoudingen af te stemmen

Kratomsoorten vergeleken

De juiste kratomsoort kiezen

• Energie & focus: witte of groene soorten³
• Ontspanning & rust: rode soorten
• Gebalanceerde stemming: groen, geel of goud

Iedereen reageert anders – begin laag en observeer. Beginners kiezen vaak mildere groene of rode varianten. Timing telt: wit past bij ochtenden, rood bij avonden.

Let op de kwaliteit: kies producten met testresultaten of analyses (COA’s). Transparantie duidt vaak op meer veiligheid en consistentie.

Koppel je soortkeuze altijd aan een zorgvuldige doseringsgids.

Wat zijn de beste kratomsoorten voor beginners?

• Green Kali – licht stimulerend, helpt bij focus
• Red Bali – rustgevend, fijn voor ’s avonds
• White Sumatra – mild energiek, soepele werking

Kratom en bereiding: wat je moet onthouden

• Matiging is belangrijk: te veel kan het effect afvlakken of ongemak veroorzaken.
• Blijf gehydrateerd: dat helpt bij balans.
• Vormen verschillen: thee, poeder, capsules en tincturen werken allemaal iets anders.
• Bewaren: koel, droog en goed afgesloten.
• Extracten en concentraten: kunnen meer risico geven door hoger 7-hydroxymitragynine-gehalte.⁷⁹

Kratom: veelgestelde vragen

Is kratom legaal waar ik woon?
Dat verschilt per land. Kratom valt nog onder toezicht van de WHO maar is wereldwijd niet verboden (2021).⁸

Welke soorten zijn het best voor energie en focus?
Witte en sommige groene soorten worden het vaakst genoemd bij alertheid en motivatie.³

Zijn extracten veiliger of sterker?
Extracten zijn krachtiger en onvoorspelbaarder.⁷ De FDA waarschuwt voor producten met een extreem hoog 7-hydroxymitragyninegehalte.⁹

Kratomsoorten veilig en bewust verkennen

Kratom komt van één boom, maar teelt, drogen en mengen zorgen voor een brede waaier aan ervaringen. Die diversiteit maakt kratom voor velen interessant en flexibel in gebruik.

Gebruik het rustig, observeer je reactie en geef jezelf tijd om te leren wat goed voelt. Kies gecontroleerde producten, vermijd extremen en gebruik het af en toe recreatief in plaats van dagelijks. Met geduld en bewustzijn kun je kratom veilig ontdekken.

Veiligheids- & legaliteitsopmerking: Kratom is niet goedgekeurd voor medisch gebruik. De wettelijke status verschilt per land en de effecten variëren per persoon. Deze gids dient uitsluitend ter informatie.

Laatst herzien: 11/11/2025
Reviewer: Azarius Editorial Team

Referenties

1. Sottosanti K. Kratom | Plant, Drug, Effects, Use, Legality, & Facts. Encyclopedia Britannica. Gepubliceerd 11 maart 2025. Link. ⬆️ Terug naar tekst
2. Geneva. Pre-Review Report: Kratom (Mitragyna Speciosa), Mitragynine, and 7-Hydroxymitragynine Expert Committee on Drug Dependence 44th Meeting. 2021. Link. ⬆️ Terug naar tekst
3. National Institute on Drug Abuse. Kratom. Gepubliceerd 25 maart 2022. Link. ⬆️ Terug naar tekst
4. Todd DA et al. Chemical composition and biological effects of kratom (Mitragyna speciosa). Scientific Reports 2020;10(1). doi. ⬆️ Terug naar tekst
5. Sengnon N et al. Seasonal and Geographic Variation in Alkaloid Content of Kratom from Thailand. Plants 2023;12(4):949-949. doi. ⬆️ Terug naar tekst
6. Zhang M et al. Alkaloid biosynthesis in medicinal crop kratom varies with postharvest, genetic, and seasonal factors. Frontiers in Plant Science 2025;16:1653916. doi. ⬆️ Terug naar tekst
7. University of Virginia Division of Medical Toxicology. ToxTalks: 7-Hydroxymitragynine. 2025. Link. ⬆️ Terug naar tekst
8. Ecddrepository.org. Kratom, mitragynine, 7-hydroxymitragynine – Expert Committee on Drug Dependence Information Repository. Gepubliceerd 2021. Link. ⬆️ Terug naar tekst
9. U.S. Food and Drug Administration. 7-OH Products Haven’t Been Proven Safe or Effective for Any Use. Gepubliceerd 2025. Link. ⬆️ Terug naar tekst
10. Europa.eu. Kratom (Mitragyna speciosa) drug profile. Gepubliceerd 2024. Link. ⬆️ Terug naar tekst